5 alimentos que ajudam a ter uma pele mais bonita

Estava procurando algo sobre alimentação na internet que ajudasse a ter um corpo mais bonito e que fosse saudável e achei muito interessante os alimentos que auxiliam na estética da pele. Retirei essas informações do site da boa forma: 
<http://boaforma.abril.com.br/dieta/aliados-da-dieta/5-alimentos-pele-mais-linda-724917.shtml>
Para que estiver interessado...

Iogurte: 
é fonte de vitamina B2, nutriente que participa da renovação celular, ajudando a combater rugas e marcas de expressão. A carência dessa vitamina no organismo pode provocar lesôes na pele como dermatite e inflamações, o que acelera o envelhecimento precoce.

Abacate:
carrega vitamina A, importante para regular as glândulas sebáceas, responsável pela produção do óleo natural que lubrifica a pele. A formação da acne se dá com o entupimento do poro que drena essa produção, dando origem ás inflamações, de aparência avermelhada.

Grãos:
eles têm vitamina B3, substâncias que facilitam o transporte de outros nutrientes importantes para dentro das celulas. Facilitam a circulação sanguínea, reduzindo a quantidade de cravos.

Laranja:
 fonte de vitamina C, a fruta cítrica auxilia na formação de colágeno da pele, além de combater gripes e resfriados. O consumo diário desse nutriente auxilia na elasticidade e firmeza da pele, minimizando o envelhecimento.

Banana:
fonte de vitamina B6, a fruta tem ação cicatrizante e reforça o sistema imunológico, ajudando na recuperação da pele. Ela também é essencial na produção de glóbulos vermelhos do sangue, no metabolismo das proteínas e faz toda a diferença no bom funcionamento dos sistemas nevoso e imunológico.

Sem esquecer da água que é importante, faz bem e auxilia nos cuidados com a pele.