5 alimentos que ajudam a ter uma pele mais bonita

Estava procurando algo sobre alimentação na internet que ajudasse a ter um corpo mais bonito e que fosse saudável e achei muito interessante os alimentos que auxiliam na estética da pele. Retirei essas informações do site da boa forma: 
<http://boaforma.abril.com.br/dieta/aliados-da-dieta/5-alimentos-pele-mais-linda-724917.shtml>
Para que estiver interessado...

Iogurte: 
é fonte de vitamina B2, nutriente que participa da renovação celular, ajudando a combater rugas e marcas de expressão. A carência dessa vitamina no organismo pode provocar lesôes na pele como dermatite e inflamações, o que acelera o envelhecimento precoce.

Abacate:
carrega vitamina A, importante para regular as glândulas sebáceas, responsável pela produção do óleo natural que lubrifica a pele. A formação da acne se dá com o entupimento do poro que drena essa produção, dando origem ás inflamações, de aparência avermelhada.

Grãos:
eles têm vitamina B3, substâncias que facilitam o transporte de outros nutrientes importantes para dentro das celulas. Facilitam a circulação sanguínea, reduzindo a quantidade de cravos.

Laranja:
 fonte de vitamina C, a fruta cítrica auxilia na formação de colágeno da pele, além de combater gripes e resfriados. O consumo diário desse nutriente auxilia na elasticidade e firmeza da pele, minimizando o envelhecimento.

Banana:
fonte de vitamina B6, a fruta tem ação cicatrizante e reforça o sistema imunológico, ajudando na recuperação da pele. Ela também é essencial na produção de glóbulos vermelhos do sangue, no metabolismo das proteínas e faz toda a diferença no bom funcionamento dos sistemas nevoso e imunológico.

Sem esquecer da água que é importante, faz bem e auxilia nos cuidados com a pele.

Perfect Body

Olá!

Sei que estou sumida a algum tempo, fiquei um mês viajando, mas estou de volta para dar notícias. 

Então, me pesei e estou com 55kg, porém, por incrível que pareça, estou me sentindo ótima com meu corpo atual, estou sem dobrinhas na barriga pra sentar :). Mas né, não fiz academia mas em compensação fiz um monte de caminhada e outras coisas que consomem bastante calorias e tudo mais. E o mais importante, diminui uns 90% de consumo de bebida alcoólica  bebi um pouco no carnaval em fortaleza e só, acho que isso ajudou muito, então decidi que vou cortar as bebidas alcoólicas.

Em relação a comida decidi cortar algumas coisas, e comer coisas mais saudáveis como frutas e verduras, cortar massas e coisas que engordam, até porque não quero engordar, quero perder barriga e afinar a cintura, mas acho que meu peso atual está bom para 1.73 de altura.

Bom, nunca mais miei e nem fiz nenhuma dieta da Anna, um dos motivos pelo qual quero manter o peso, nem emagrecer, nem engordar, tenho medo de querer voltar pra Anna, até porque, apesar de estar me sentindo bem sempre existe aquele desejo de emagrecer e perder algumas gordurinhas indesejáveis, e ai vou cortando alguns alimentos e em pouquíssimo tempo já fico fissurada em emagrecer. mas enfim, não quero nem pensar em como seria voltar para a Anna.

Como parei com a Anna e a Mia, irei procurar algumas coisas interessantes para postar aqui, tanto informações sobre assuntos relacionados a corpo, saúde e estética, inclusive assuntos sobre a Anna e a Mia,  que não fogem do assunto principal do blog, quanto postagens sobre as dietas e exercícios que irei fazer, afinal quero cuidar bem do meu corpo, e resolver os probleminhas que ainda tenho com ele.

                                                             * Sonho *